camera:Leica x1

2週間前から始めたジョギングなのですが、走れる身体になって毎晩楽しくて調子に乗って走りまくってとうとう昨日膝壊した。。。最悪ｗ

とはいえ毎日1時間しか走ってないのに、今の僕の体重を支えるには膝が仕上がってなかったという事だったんだな。僕のジョギングパターンは500m歩いて3000m走るを×2本最後に500歩いて終了。これで大体1時間です。ゆっくり走っているので無理している感覚はなかったのですが、、やはり長年運動してなかったから膝には負担がかかったのか？ちゃんとストレッチとかは最初と最後にしてるんですが単純に今の体重が重いから負担だったのでしょう。

しばらく安静にしないといけないのでジョギングは出来ないので困る。困っちゃうくらいジョギングが楽しくなってたので走れないのは寂しいな。今は正直杖つくレベルなので痛みが取れる迄安静にしてとりあえずウォーキングから始めるか。

今年登山デビューをしようと山用のストック（杖みたいなやつ）を買っていたのがこんな形で役に立つとは。。使い方としては不本意ではあるが形から入る自分が功を奏した珍しいケースになった。

しかし、回復した後ジョギングを再開する時のバランスは悩むな。走る距離（時間）を少し減らすか、歩きの時間をもっと挟むのか、、、とにかく続ける為にも膝に無理させない事が大切なんだなと思う。

今夜は温泉だなこりゃ